留学ステーションブログ

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【英語学習】ポモドーロ・テクニック1 🍅

 

皆さんこんばんは!

留学ステーションのMoeです🍟

 

ここ最近のブログを見返すと、英語学習に関してしかブログをアップしていないような気がしておりますが、

今日本にいながら出来ることで、今後に生かせるものを考えた時に、真っ先に頭に浮かぶのが英語学習だったので、

少しでも皆さんの役に立てたらいいな〜と思い、本日も英語学習についてブログをアップ致します(^O^)

 

逆にこういうことをブログで紹介して欲しいなどご希望ありましたら、FacebookかInstagramのコメントで教えてください

 

 

本日は勉強や仕事をする上で、参考にして頂きたいある時間術についてご紹介致します!

 

皆さん

 

ポモドーロ・テクニック

 

 

ってご存知ですか???

 

ポモドーロ・テクニックとは、1980年代後半にイタリア人によって考案された時間管理術のことです。

 

ポモドーロの名前の由来は、考案者が大学時代にトマト型のキッチンタイマーを使っていたところからきており、イタリア語でトマトのことを「ポモドーロ」と呼ぶそうですよ!🍅

 

 

 

 

 

では、具体的にポモドーロ・テクニックとはどのようなものなのか。

下記でご説明させて頂きます(⌒▽⌒)

 

 

【ポモドーロ・テクニックの方法】

 

🍅1. 実行するタスク(やること・作業・勉強など)を決める

🍅2. タイマーを「25分」に設定

🍅3. タイマーが鳴るまでタスクを行う

🍅4. タイマーが鳴ったら作業を終了

🍅5. 「5分」の休憩を取る(タスクとはまったく関係のないことをして脳を休ませる)

🍅6. 2〜5までを1ポモドーロとし、4ポモドーロ行う

🍅7.  4ポモドーロの後に休憩(20〜30分)を取る

🍅8.  1~7を繰り返す

 

上記がポモドーロ・テクニックのやり方です!

 

ポモドーロの途中で電話が入ってしまったり、急用が出来た等で中断してしまった場合は、もう一度25分間を最初から行なってくださいね

 

 

1時間、2時間と勉強を行うことは集中力もなかなか続かず、困難に感じる方が多いと思いますが、逆に25分間なら集中して取り組めそうじゃないですか??

 

時間を小刻みに分けて、その都度休憩を入れるのはストレスも減りそうですよね!

 

 

明日はこのポモドーロ・テクニックにはどんなメリットがあるのかについて詳しくご紹介させて頂きますね〜(^O^)🍅

 

 

 


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